Aprendemos formas de manejar y expresar nuestras emociones en los conflictos

Querido niño:

En la actividad de ayer aprendiste qué es un conflicto y cómo solucionarlo pacíficamente.

Hoy hablaremos sobre la importancia de controlar nuestras emociones y saber expresarlas en situaciones de conflicto.

Necesitas realizar esta actividad con la compañía de, por lo menos, una persona de tu familia. 

• En la semana 2 de “Aprendo en casa” aprendimos sobre las emociones que tenemos. Revisa la ficha “Así expreso mis emociones”. 

• ¿La leíste? ¡Bien! Ahora puedes continuar con la actividad de hoy. 

• Practica la identificación y la expresión de emociones en un conflicto 

• Como vimos en los casos de ayer, las emociones son muy importantes en las situaciones de conflicto. Dialoga con tu familiar a partir de las siguientes preguntas: 

- ¿Qué emociones tenemos frente a un conflicto? 

- ¿Cómo podemos darnos cuenta de las emociones de la persona que está en conflicto con nosotros? 

- Si damos rienda suelta a nuestras emociones, ¿cómo puede afectar la forma en la que actuamos en un conflicto? 

- ¿Cómo podemos manejar mejor nuestras emociones en un conflicto? 

• Lee con tu familiar el siguiente texto:

Las emociones en los conflictos El manejo de las emociones en situaciones de conflicto es muy importante. La forma en la que manejamos y expresamos nuestras emociones puede ayudarnos a solucionar un conflicto o hacerlo más grande. Cuando permitimos que las emociones se apoderen de nosotros, podemos llegar a actuar sin pensar en cómo podemos afectar a los demás, llegando a veces a responder de manera violenta. La emoción viaja más rápido que la razón. Por ello, debemos darnos unos segundos antes de decir o hacer algo cuando nos sentimos tomados por ella.  No podemos borrar los hechos o las palabras. Por eso, es necesario calmarnos para manejar nuestra emoción y poder pensar mejor antes de hablar o actuar. También es importante observar los mensajes y gestos que emite la otra persona en conflicto, porque ello nos permitirá entender lo que está experimentando y tener una actitud empática para buscar una solución al conflicto.

Ahora, sobre lo que acabas de leer, responde: - ¿Has sentido algunas de las emociones de las que se hablan en la lectura? 

- ¿Has probado usar alguna de las técnicas aprendidas en la semana 2 para poder calmarnos y manejar nuestras emociones? 

• En el siguiente ejercicio, podrán identificar con tu familiar sus emociones en posibles situaciones de conflicto y practicar cómo expresarlas y manejarlas.

Cuadro 1

Situaciones de conflicto	Emoción
Cuando alguien malogra alguno de mis juguetes,	yo me siento __________________
Cuando alguien me pone un apodo,	yo me siento __________________
Cuando alguien no me quiere hablar,	yo me siento __________________

Piensen en cómo le expresarían su emoción a la otra persona; por ejemplo:

Recuerda cómo lo hizo Patricia: ¡Estoy molesta! Me tomó mucho tiempo seleccionar ese papel.

Ahora, piensen en una posible situación de conflicto que les haga sentir tristeza, y completen: ---------------------, me siento triste porque _____________________________ _______________________________________________________________ ______________________________________________________________.

• Para finalizar, dialoga con tu familiar a partir de las siguientes preguntas: 

- ¿Cómo se sintieron al realizar la actividad? ¿Es fácil expresar las emociones? 

- ¿Cómo pueden las emociones afectar la forma en la que actuamos en un conflicto? 

- ¿Cómo podemos manejar mejor nuestras emociones en un conflicto?